ダイエット開始から２週間

ダイエットを始めて２週間たちましたが、現在のところ2.4kg落ちております。
週１kgが目標なので順調なペースではありますが、正直楽では無いです

ダイエット5日目

ダイエット5日目で0.9kg落ちました。




1週間で1kg落とすことが目標なので、順当な感じではないでしょうか。

ツイストステッパーなるものを購入。

昼休みや仕事の合間にやろうと思います。ダイエットの味方になるか︎⁈

ダイエット始めました。

6月のセントレアのironmanに向けてダイエットをボチボチ始めました。
現状はこんな感じですが、、、ただのデブです


目標は80kg切るくらいまでいきたいですがどうなるでしょう？？？
正直、痩せなきゃ死ぬし

効果あるかわかりませんがマンナンヒカリを買いました（笑）

青ヶ島に行く

先日、青ヶ島というところに行ってきました。
青ヶ島、とは伊豆諸島のひとつで東京から約３６０km。羽田から八丈島まで飛行機で５５分、八丈島からヘリコプターに乗り換えて２０分で到着します。とはいうものの、ヘリコプターが１日１便で定員が９名なのでこのチケットを取るのがまず大変(^_^;)一ヶ月前に発売されるので一ヶ月前の発売日に電話でチケットを予約しました。

それに天候が悪いと欠航することがよくあるので時間に余裕を持って旅行を企画しないと青ヶ島に行けたはいいがしばらく帰ってこれないこともあるそう、、。ちなみに船でも行けますが、就航率が５０％ほどだそうです、、、。


八丈島空港からヘリコプターに乗り換えます。
人生初のヘリコプターめちゃめちゃ緊張しました


無事に青ヶ島に到着。


ヘリポート前の風景。


こんかいはレンタカーを利用しました品川ナンバーなんですよね。


青ヶ島といえばこの世界的にも珍しい２重カルデラ。



火山なので、地面から蒸気が湧き上がってきてます。地熱を利用したサウナもありました。



地熱釜があり、この中に民宿の方が持たせてくれた食材を入れて調理します。調理といっても釜に入れるだけですが、、、(^_^;)　２０分ほどで蒸しあがり、この地熱を利用して作られた「ひんぎゃの塩」をかけて食します。この時は魚はトビウオでしたが、ふっくらしていて美味しかったですよ





港に移動したら運良く漁船がクレーンで吊るされて陸に運ばれてるのを見ることができました。


尾山展望公園からの眺め。夜になると都会じゃ絶対に見れない満点の星空が見れるそうなのですが、残念ながら天候が悪く星空を見ることは叶いませんでした、、、。

行きたくてもなかなか行けない青ヶ島。もう人生で行くことは無いんだろうなぁ、、。

桜台公園の野鳥

冬になると落葉するので野鳥が観察しやすくなるので、この時期は天気がいい日は昼休みに桜台公園の野鳥を撮りに行ったりしてます。

野鳥に興味がない人はカルガモ、鳩、カラスくらいしか目につかないと思うんですが、よく見ると沢山の野鳥が桜台公園にいます。


定番のカルガモ


セキレイ


シジュウカラ


コゲラ


メジロ

他にもいますがそれはまたの機会に

取り残された神経

右下２の根管治療です。歯の根に大きな病変があります。




開けてみると中から汚れた組織が出て来ました。おそらく取り残した歯髄（歯の神経）だと思われます。
この歯の根尖病変の原因は取り残した歯髄が原因だと思われます。
下顎の前歯の根管治療は意外に難しく、歯の形態を理解してアクセスをしないと神経を取り残してしまいます。




根管充填してから半年でだいぶ骨が回復してきてます

駒沢公園ラン

今日は駒沢公園を８km走って来ました。







つい先日からランの練習を始めまして、、、最初は５km走っただけで足が痛くなってましたが、なんとか今日の８kmは足も問題なく走れました。しかし、タイムが遅い、、、
頑張っても１km6分きるくらいのペースでしか走れない。。。
６月のアイアンマン70.3迄には1km5分が目標なんだけど、大丈夫？？？
１月には１km5分半で走れるように年末年始は頑張らないと

虫歯でもないのに神経が死んでしまう。

右下の犬歯の神経が死んでしまい、レントゲンで見ると歯の根の先が黒くなっています。
ところが虫歯でもありませんし、歯が割れてる所見もありませんでした。
他の歯をよく見て見ると根の先端が通常より短くて丸くなっています。
矯正治療をした歯はこのような所見が多く見られます。私自身の歯も昔、矯正したのでこのような根の形になっています。
だからと言って問題になることはあまりありません。
ただ、ごく稀に神経が死んでしまうことがあります。このケースでは自覚症状はなかったのですが、レントゲンを撮ったら神経が死んでいるのが見つかったケースです。



根管充填一ヶ月後のレントゲンです。



わかりにくいのですが、よく見ると術前と比較して黒くなっていたところが白っぽくなってきてるのがわかるかと思います。骨が再生してきている途中ですね。おそらく半年もすれば骨も回復すると思います。

クラスBの滅菌器

当院ではクラスBの滅菌器を導入しております。
うちで使用しているのはLisa（リサ）というなんとも可愛いネーミングの滅菌器ですが、これがまた凄い機器なのであります。

クラスBの滅菌器とはなんぞや？？てことなんですが、、、。

歯科医院で使うような小型の蒸気滅菌器（オートクレーブ）にはクラスN、クラスS、クラスBに分かれてます。

クラスN・・・ミラーとかピンセット等の固形の器具で中空になってないものの滅菌

クラスS・・・クラスNで滅菌できるものに加えて滅菌器のメーカーが指定した器具の滅菌が行えます。

クラスB・・・クラスNやクラスSで滅菌できるものに加えて、中空のものや布等の多孔性のものも滅菌でき、白衣やガーゼ等の滅菌も行えます。歯科で使用する大部分の器具を滅菌することができます。当院で導入しているのがこのクラスBの滅菌器です。

クラスBの滅菌器は日本の歯科医院では導入率が低いですが、当医院では感染予防の観点からクラスBの滅菌器を導入しております。

アイアンマン70.3

来年６月に知多半島で開催されるアイアンマン70.3についにエントリー

ironman70.3

アイアンマンと言ってもいわゆるアイアンマンとは違って、アイアンマン70.3の「70.3」というのは一般的に思われてるアイアンマンレースの約半分の距離で行われます。

知多半島のトライアスロンはスイム1.9km、バイク90.1km、ラン21.1km。半分の距離といってもかなりハードな距離です

ちなみに通常のアイアンマンとなるとこれの倍の距離になりますから最後にフルマラソンを走ることになります。
今の僕ではこんなのは到底完走することは不可能ですが、再来年の宮古島トライアスロンか五島のトライアスロンを目標にしてます。

ランが大の苦手でironman70.3だとランはハーフマラソンの距離になりますが、多分、今走ったら足が持たなくてリタイアになるかと、、、。

過去の記録ではハーフマラソンでは２時間切るくらいのタイムは出たけど、９０kmバイクの後で果たしてそれができるか？？？　現状では絶対無理、。最近全くランニングはしてないので久しぶりに走って見たら5km走っただけで足が死にました、、、

バイクは得意なんだけどなぁ、、、。レースまでまだ半年はあるのでそれまでにランの苦手を克服したいと思います。。。。が、、できるかなぁ、、、。